羽毛球运动常见损伤类型及科学预防策略研究

张西波、齐朝勇

西安工业大学，13201576280，1213243769@qq.com

1.研究目的

羽毛球运动作为深受中学生喜爱的体育运动，凭借其灵活的运动形式、较强的互动性，在校园体育课、课后社团及课余健身活动中广泛开展。但中学生处于生长发育关键阶段，身体协调性、肌肉力量尚在完善，且运动经验与自我保护意识相对不足，在运动中频繁进行的急停、变向、跳跃、挥拍等动作，导致运动损伤发生率显著高于其他校园运动，不仅会打断正常的学习与体育锻炼节奏，影响体能发展与运动兴趣培养，还可能对骨骼、关节等发育中的身体部位造成长期影响。本研究西安市某中学为调查对象，旨在系统梳理其参与羽毛球运动时常见的损伤类型、高发部位及致伤原因，降低中学生羽毛球运动损伤风险推动校园羽毛球运动健康有序发展。

2.研究方法

本研究综合采用文献资料法、问卷调查法、实地观察法与数理统计法开展研究。通过中国知网（CNKI）检索（2014-2024 年）关于中学生羽毛球运动损伤的相关研究文献，重点关注青少年运动生理特点、校园羽毛球活动损伤规律等方向，对现有研究中中学生羽毛球运动损伤类型、致伤机制、校园场景下的预防措施等内容进行系统梳理与归纳，明确当前中学羽毛球运动损伤研究的现状与不足。

以西安市某中学的不同群体为调查对象，具体包括该校羽毛球校队队员、校内羽毛球社团成员，设计中学学生羽毛球运动损伤情况调查问卷。共发放问卷 200份，回收有效问卷185份，有效回收率为 92.5%。

3.研究结果

损伤类型与高发部位：调查显示，羽毛球运动损伤以慢性劳损为主，主要有肩袖损伤、网球肘、膝关节半月板损伤最为常见。急性损伤次之，主要有踝关节扭伤、肌肉拉伤、手指关节挫伤为主。

致伤原因分析：通过相关性分析发现，羽毛球运动损伤的主要致因包括技术动作不规范、热身与放松不充分、运动负荷不合理、场地器材隐患）及自我保护意识薄弱。

现有预防措施执行情况：当前羽毛球参与者的损伤预防意识与行为存在明显不足，仅少部分调查对象会在每次运动前完成 10 分钟以上的专项热身及运动后的系统放松。

4.研究结论

羽毛球运动常见损伤以慢性劳损为主，上肢（肩、肘）与下肢（膝、踝）是高发部位，且损伤类型与发生率因运动人群的技术水平、训练强度不同存在显著差异。

技术动作不规范、热身与放松不充分、运动负荷不合理是导致羽毛球运动损伤的核心致因，场地器材隐患与自我保护意识薄弱则进一步增加损伤风险。

当前羽毛球参与者的损伤预防实践存在明显短板，预防意识薄弱、预防措施执行不到位，且现有预防指导多聚焦于 “损伤后处理”，缺乏针对 “损伤前预防” 的系统性方案。

基于研究结果，应从 “技术规范 - 热身放松 - 负荷控 - 意识培养” 四个维度构建羽毛球运动损伤预防体系。如加强挥拍、步法等基础动作的标准化教学；设计 “动态拉伸 + 专项模拟” 的热身流程；通过教学培训、案例宣传提升参与者的损伤预防认知，最终实现羽毛球运动损伤风险的有效降低。

关键词:羽毛球运动；运动损伤；损伤预防；致伤原因；