上面这个图，估计很多人都很熟悉，吸烟就是这么让肺受伤。怎样拯救吸烟者的肺？

近期一项对欧美人群追踪10年的研究显示，每日平均吃两个以上西红柿或者三个以上水果，尤其是苹果，有助于让吸烟“熏坏”的肺愈合。

据研究者介绍，一个人通常在30岁时肺功能开始以不同速度衰退。

而研究显示，每日平均吃两个以上西红柿或者三个以上水果，要比每天进食不到1个西红柿或1份水果，会更延缓肺功能的下降，尤其是之前有吸烟史的人中更为明显。

“这项研究提示，多吃蔬果，有助于延缓肺部的自然衰老进程。尤其对那些可能发展为慢性阻塞性肺病的高危人群，比如有吸烟史者，有必要给予饮食方面的推荐。”研究者表示。

研究者推测，可能是这些蔬果具有抗氧化作用的缘故。

这项研究共纳入德国、挪威和英国的680位成人，并在试验之初和10年时对他们的饮食和肺功能进行了评估。

来源：

[1] Tomatoes, apples could help heal ex-smokers' lungs. UPI. Dec. 21, 2017.

[2] Garcia-Larsen V, Potts JF, Omenaas E, et al. Dietary antioxidants and 10-year lung function decline inadults from the ECRHS survey. Eur Respir J. 2017 Dec 21;50(6).

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