“流水不腐，户枢不蠹”，经常坐着不动，会坐出病来。

近日，山东大学学者进行的研究显示，久坐时间过长以及经常久坐会增加动脉硬化风险。

研究显示，在考虑了患者因素，久坐时间持续≥ 30分钟的次数，与动脉硬化相关。

对于每日久坐时间持续≥ 30分钟及60分钟者，每增加30分钟的久坐，就分别增加6%与11%的动脉硬化风险。

每天每增加一段持续≥ 60分钟的久坐，就增加35%的动脉硬化风险。

研究者指出，尽量坐的时间短一些，并中途走走站站中断一下久坐时间，或有助于降低动脉硬化风险。

这项研究纳入了老年女性体力活动与健康研究（PAHIOWS）中1125位女性。

研究者采用心-踝血管指数（CAVI）来评估动脉硬化，切点为CAVI≥ 9，并就此分析了久坐不同时长及不同时长次数对动脉硬化的影响。

来源：Du L, Li G, Ren P, et al. Associations between Objectively Measured Patterns of Sedentary Behavior and Arterial Stiffness in Chinese Community-Dwelling Older Women. Eur J Cardiovasc Nurs. 2022 Sep 5:zvac079.

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