睡个好觉，神清气爽，充满活力；觉没睡好，无精打采，神不守舍。殊不知，睡眠不好还会影响骨骼肌肉健康。

近期，荷兰莱顿大学医学中心学者开展的研究提示睡眠质量差的中年人易发生骨质疏松和骨骼肌减少。

研究者发现，匹兹堡睡眠质量指数增加，自报睡眠质量下降、入睡慢均与骨质疏松有关，尤其是自报睡眠质量下降、入睡慢分别使骨质疏松发生风险增加76%和50%。

睡眠时间与骨质疏松无关。

而且入睡难与匹兹堡睡眠质量指数增加分别使骨骼肌减少风险增加14%和10%。在女性人群中更明显。

研究纳入915名45~65岁的中年人。

来源：Lucassen EA, de Mutsert R, le Cessie S, et al. Poor sleep quality and later sleep timing are risk factors for osteopenia and sarcopenia in middle-aged men and women: The NEO study. PLoS One. 2017 May 1;12(5):e0176685.

转载：请标明“中国循环杂志”

欢迎购买《中国循环杂志》指南专刊：40指南解读一刊打尽

长按图片，显示识别二维码，或用手机扫描二维码即可进入购买流程：

关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒

近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿，并承诺“职称论文权威快速发表”。

我刊郑重提醒各位作者，向《中国循环杂志》投稿，一定要登录中国循环杂志官方网站

http://www.chinacirculation.org

进入“作者投稿”，在“作者投稿管理平台”中投稿。

本刊联系电话：010-68332599