近日寒冷干燥，得感冒和流感的人颇多。多数时候，休息一到两个星期，身体就好了。但是感冒和流感并不是小事，严重时会“招来”肺炎、脑炎、心肌炎、肌炎等并发症。怎么防治？

1.勤洗手、打喷嚏用纸巾遮口鼻

用肥皂清洗双手，很重要。另外，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后也需洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口，以防病毒传播。

2. 打个流感疫苗

目前流感病毒活动强度正处于高水平，高危人群还是有必要考虑接种流感疫苗的。小小一针，受益诸多。

一般情况下，流感的高危人群主要包括：5岁以下儿童；65岁以上老年人；长期接受阿司匹林治疗的儿童和青少年以及流感后可能有瑞氏综合征风险的患者；孕妇；患有慢性阻塞性肺炎、心血管病、肝脏疾病、血液病、神经系统疾病以及代谢疾病的成人和儿童患者；接受免疫抑制治疗从成人和儿童；护理人员和长期住院患者。

3. 用药：相同成分的药物不要多种一起用

流鼻涕，头痛，常常可以服用感冒药来缓解一下症状，这是要注意的是，有相同成分的药物不要多种一起用，以防过量，不良反应增加。

4.避免盲目或不恰当使用抗菌药物

不论是流感还是感冒，都是病毒引起的，所以用来也是白搭。除非，同时并发细菌感染。

对于流感患者，发病48 h 内进行抗病毒治疗可减少流感并发症；重症流感高危人群及重症患者，应尽早给予抗流感病毒治疗。无重症流感高危患者也可抗病毒治疗。

抗流感病毒药物奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦对甲型、乙型流感均有效；金刚烷胺和金刚乙胺仅对甲型流感病毒有效，但目前监测资料显示甲型流感病毒对其耐药，不建议使用。

5.尽量少去人多的地方活动

保持环境清洁和通风，尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。对于已经得了流感的人而言，应居家休息，保持房间适当通风，谨防传染给家人或其他人。

6.一次性用品可派上用场

家中有人生病时，一些物品患者最好改用一次性用品，比如擦手巾改用纸，刷牙杯等改用纸杯。即用即扔，谨防病毒扩散。

7.多喝水

多喝点白开水、肉汤、蜂蜜水，多补充维生素C，静静修养有助于让身体尽快恢复。

来源：

[1] 国家卫计委流行性感冒诊疗方案（2018年版）

[2] CarolDer Sarkissian. 11 Tips to Survive Cold and Flu Season. August 25, 2017.

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