近日，一项发表在Neurology的15年随访研究显示，多蒸桑拿能显著降低卒中风险。这项研究也是该领域首个前瞻性大样本研究。

研究显示，与每周蒸1次桑拿相比，若每周蒸2~3次，就会降低14%的卒中风险；若每周蒸个4~7次桑拿，则降低61%的卒中风险。

而且在考虑了年龄、性别、糖尿病、体重指数、血脂水平、饮酒、体力活动和社会经济地位状况等，蒸桑拿还是有助于预防卒中的。而且，预防力度“男女平等”。

为什么蒸桑拿有助于预防卒中？研究者推测，或与频繁蒸桑拿，降低了血压、强化了免疫系统、改善了自主神经系统以及改善了心血管功能有关。

蒸桑拿的好处，之前相关研究就“显山露水”，比如能降压、降低心血管病风险、降低全因死亡风险等。

而近期同组研究者还发现，蒸桑拿还对硬化的动脉壁还有即刻效应。

研究者指出，这项观察性研究尚不能明确蒸桑拿和降低卒中风险的因果关系。此外该研究只是基于芬兰传统的桑拿浴，不适宜推广到其他诸如烤红外线、热水浴缸、蒸汽房等类似理疗。

而且，该研究纳入的受试者，从不蒸桑拿的人太少，因此也没法就蒸不蒸桑拿对预防卒中的影响作个明确对比。

另外，研究者提醒，蒸桑拿虽好，但有部分人是不适宜的，比如近期有心脏病发作的人，还有那些有不稳定心绞痛或胸痛的人。总之，老年人蒸桑拿还是要三思而行的。

这项前瞻性研究主要基于Kuopio缺血性心脏病危险因素（KIHD）研究，由芬兰大学、剑桥大学等多国学者进行。其中共纳入芬兰东部地区53~74岁1628位居民。其中传统芬兰桑拿浴，相对湿度为10%~20%。

来源：Kunutsor Setor, et al. Sauna bathing reduces the risk of stroke in Finnish men and women: A prospective cohort study. Neurology, 2018.

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