中美研究人员联合开展的一项Meta分析提示，睡得太长或睡得太短的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。

分析显示，与每天睡7小时左右的人相比，睡眠时间每缩短1个小时，全因死亡和心血管病发生风险均增加6%，冠心病发生风险增加7%，脑卒中风险增加5%。

睡眠时间每延长1个小时，死亡风险增加13%，心血管病发生风险增加12%，冠心病发生风险增加5%，脑卒中风险增加18%。

来源：Yin J,et al. Relationship of Sleep Duration With All-Cause Mortality and Cardiovascular Events: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies. J Am Heart Assoc.2017 Sep 9;6(9).

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