根据欧洲预防心脏病杂志发表的研究，快步走能降低高血压患者的住院风险。

研究人员发现，与慢走路者相比，快速走路者降低了住院风险36%。

每小时1公里的步行速度能使住院率降低19%。

研究期间，慢速走路组的人均住院天数为23天，中速走路组为14天，快速走路组为9天。

研究纳入 1 078例高血压患者，平均年龄64岁。85%有冠心病，15%有心脏瓣膜病。

随访 3年，51%的慢速走路者，44%的中速走路者人，31%的快速走路者在随访期间至少有一次住院。

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