体力活动对于心血管的益处早有很多研究证实。指南推荐每周至少进行150分钟的体力活动。

近期，欧洲心脏杂志发表的一项研究发现，体力活动同样降低心房颤动和室性心律失常的风险。

研究基于英国Biobank队列40万人超过280万人·年的随访结果。

共发生8640例房颤事件。研究发现，与不活动者相比，体力活动（>500 MET 分钟/周）者发生房颤的风险较低，女性从活动中的获益较男性更多。

对于男性，体力活动水平从500 MET-分钟/周（HR=0.95）至1500 MET-分钟/周（HR=0.90），均有房颤风险的降低。

而对于女性，体力活动从500MET-分钟/周（HR=0.94）至5000 MET-分钟/周（HR 0.80），房颤风险风险均降低。

发生室性心律失常1266例（每1000人年发生率0.45例）。

同样，研究发现，体力活动者室性心律失常的风险显著降低。500 MET-分钟/周（HR=0.89）至2500 MET-分钟/周（HR=0.80）的体力活动均与降低发生室性心律失常的风险相关。

对剧烈运动的分析显示，对于男性，剧烈体力活动与房颤发病风险增加12%相关。而对于女性，高强度体力活动与女性房颤发病风险降低8%-16%相关。

研究发现，体力活动与缓慢心律失常无关。

《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》也建议的成年人每周进行至少150 min 中等强度的身体活动，或75分钟高强度身体活动。

来源：

[1] Adrian D Elliott, et al. Association between physical activity and risk of incident arrhythmias in 402 406 individuals: evidence from the UK Biobank cohort. Eur Heart J,2020, 15(41): 1479–1486.

[2] 中华预防医学会，等. 中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南. 中国循环杂志，2020, 35: 209-230. 【点击下载原文】

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