从1980年到如今，匆匆的35年有很多变化，其中之一就是糖尿病人数增多了。近期，Lancet上发表的一项对751项研究440万人群进行的汇总分析显示，中低收入国家糖尿病人数大幅上升，其中“灾情”最为严重的当属中国，其次是印度和印尼。

研究显示，全球糖尿病患者已从1980年的1.08亿，激增到2014年的4.22亿。

中国由于人口基数大，1980年时糖尿病患者数就不少，到2014年更是增加了5倍。

图 1980年和2014年糖尿病成年患者最多的10个国家

“这主要是因为人们吃、行、运动等生活行为发生了变化的原因。”世界卫生组织（WHO）指出。

比如对于国人而言，中国疾病防控中心曾对4万多人3天进食情况进行调查发现，近20年来，国人饮食中零食已经“上位”，零食所占的热量比重逐渐增加，2004年后这种变化尤其显著。

而零食多为高盐、高糖、高脂之物。在儿童中，更是喝饮料、吃快餐猛增。“快餐和饮料的急剧增加对健康的影响，值得我们警惕。”研究者指出。

随着含糖饮料一罐罐的入腹，快餐中高脂高盐的摄入，国人的活动量如何呢？

中国营养学会进行的一项研究则显示，20年来，中国男性职业体力活动下降31%，女性下降27.8%。此外，甚至有些人的休闲时间就是在沙发中度过的。

最终的结果是：国人变胖了，史无前例的胖。有数据显示，中国在2010-2011年成年人超重率达32.4%，肥胖率13.2%。伴之而来的是，得糖尿病的人多了，史无前例的多。

怎么去改变？还是老生常谈的运动和饮食调整。WHO推荐，18~65岁者，每周应该至少保持150分钟中等强度的体育活动，比如走步、慢跑等。

不过WHO指出，仅仅埋怨个体吃得太多，动得太少还是有失偏颇，导致糖尿病流行还有社会因素，其中公众的健康教育，以及与食品企业的通力合作等都很重要。

来源：

[1] Number of adults with diabetes has quadrupled since 1980: WHO. Medicalxpress, April 6, 2016.

[2] Zhihong Wang, Fengying Zhai, Bing Zhang, et al. Trends in Chinese Snacking Behaviors and Patterns and the Social-Demographic Role between 1991 and 2009. Asia Pac J Clin Nutr,2012,21(2):253-262.

[3] Ng SW, Howard AG,Wang HJ, et al. The physical activity transition among adults in China: 1991-2011. Obes Rev, 2014, 15Suppl 1:27-36.

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