对于一些糖尿病高危者和糖尿病患者，医生常常会苦口婆心地强调，要保持健康生活方式，戒烟、限酒、健康饮食、多运动、保持正常体重。但是这些到底能发挥多大的预防作用？

近日，华中科技大学同济医学院学者进行的一项Meta研究表明回答了这个问题。

研究显示，对于无糖尿病者，能坚持上述几项健康生活方式的人会比生活方式最不讲究的人，罹患糖尿病风险降低75%。

而且考虑其贫富或其他基线特征，结果都一样。

在2型糖尿病患者人群中，生活方式能保持最健康者较最不健康者，会降低56%的全因死亡风险，49%的心血管死亡风险，31%的癌症死亡风险以及52%的心血管病事件发生风险。

研究者指出，健康生活方式是促进全民健康的基石，有助于预防糖尿病及糖尿病并发症和早死，但在绝大多数人群中，保持很健康生活方式的人群比例较低，因此应该着重于促进整体健康方式，而非某一个特别的生活方式因素。

研究者表示，未来研究应关注与多种生活方式改善与糖尿病微血管并发症及长期预后之间的关系，以便更好管理糖尿病。

在分析健康生活方式对糖尿病预防的效果时，共分析了14项研究，包括欧美、亚洲、大洋洲的1116248位参与者。参与者平均年龄为38~73岁，平均随访时间为2.7~20.8年。

在针对2型糖尿病的分析中，共纳入了10项研究，包括了欧美、亚洲34385例患者，患者平均年龄在46~69岁。

来源：Zhang Y, Pan XF, Chen J, et al. Combined lifestyle factors and risk of incident type 2 diabetes and prognosis amongindividuals with type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. Diabetologia. 2019 Sep 4.

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