危险因素1：空气污染

空气污染有可能增加患阿兹海默症的几率，而且这种影响是从小就存在的，尤其是对本来就携带阿兹海默症易感基因的儿童来说。

墨西哥蒙大拿大学的研究发现，如果儿童携带了一种名为 APOE3 等位基因的阿兹海默症遗传风险基因，并且又暴露在 PM2.5 等空气污染物中，那么他们便容易出现认知能力的减退，以后患阿兹海默症的风险也将增加。

危险因素2：维生素D缺乏

英国 Exeter 医学院的研究发现，中等程度缺乏维生素 D 的人患老年痴呆症的风险会增加53%，如果是严重缺乏维生素 D，那这种风险将增加 125%。

危险因素3：睡眠差

睡眠质量差，尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征和慢波睡眠时间少的人，患阿兹海默症的几率将会增加。睡眠呼吸暂停综合征的主要表现是打呼噜，而慢波睡眠时间少则意味着深度睡眠不够。

发表在《神经学》杂志的研究显示，睡眠呼吸暂停综合征会让人睡眠时的血氧量下降，所以脑组织出现一种名为微梗死的异常情况的几率更大，而微梗死又与阿兹海默症的发展有关。在研究中，睡眠时经历低血氧时间最长的人出现脑损伤的风险是经历低血氧时间最短的人的四倍。

另外，深度睡眠少则会让大脑细胞的损失加重，脑细胞的损失与阿兹海默症的发展有关。

危险因素4：吸烟和二手烟

日本九州大学曾有研究显示，烟民患上阿兹海默症的可能性比非烟民要高出至少 2 倍。世界卫生组织发布的《烟草使用知识概述》中的一项研究显示，吸烟是导致阿兹海默症的危险因素。

全球约有 14% 的阿兹海默症都是因为吸烟或者接触二手烟导致的。这可能是因为经常吸烟会让大脑中的血小板凝结和增加人体的氧化应激和炎症，这些都会让我们脑血管出现供血障碍，从而导致阿兹海默症。

危险因素5：创伤性脑损伤

很多人认为阿兹海默症都是日积月累形成的，可实际上有时大脑受到一次创伤也有可能发展成阿兹海默症。

《神经科学》杂志上的研究显示，一次中到重度的创伤性脑损伤有可能会对大脑中的一种酶造成干扰，而这种酶的异常水平会引起高水平的β淀粉样蛋白，后者形成的斑块是造成阿兹海默症的罪魁祸首。

拳击、橄榄球等运动或者车祸等意外都有可能造成创伤性脑损伤，脑震荡就是一种十分轻微的创伤性脑损伤。

危险因素6：铝元素

铝的确是阿兹海默症的重要诱因，它在大脑中累积，达到一定阈值可促使大脑萎缩和神经原纤维变性。以往的研究显示，阿兹海默症患者尸体解剖发现，其脑皮质中铝含量超标 25 倍以上。

危险因素7：酗酒

韩国国民健康公团的研究显示，韩国 30~40 岁的青年人患阿兹海默症的比例正在增加，而其原因就是酗酒。从过去6年的数据来看，韩国早发性阿兹海默症的患者增加了 40%。

危险因素8：高糖高脂饮食

近日，美国维克森林大学医学院的研究人员发现了高糖高脂饮食增加是人患上阿兹海默症的原因。高糖高脂饮食会导致脑脊髓液中的 β 淀粉样蛋白的水平明显增高，而β 淀粉样蛋白水平越高，则患阿兹海默症的几率越大。

危险因素9：缺乏运动

美国哈佛医学院等研究机构公布的持续了数十年的调查结果发现在那些经常参加中高强度运动的人，患阿兹海默症的风险会降低 40%；而那些很少参加运动的人，患阿兹海默症的几率则会升高 45%。运动除了可以预防阿兹海默症，还可以缓解阿兹海默症的症状。

英国考柯兰协作网的研究发现，运动能够提高阿兹海默症患者的生活质量，尤其是提高患者的认知能力和协调能力。

危险因素10：文化程度低

大量研究证据表明，文化程度越高，痴呆的发病率越低。文盲的人中痴呆的发病率是中学以上文化程度的人的16倍。体力劳动者比脑力劳动者痴呆的发病率高2~3倍。

改编自健康桥

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