虽过了白露，天气却仍很热，每天都来点甜饮料？

近日一项来自10个欧洲国家45万余人的研究发现，不论是含糖饮料还是加了人工甜味剂的饮料，每日两杯就可能会折寿。

这里的一杯为250 ml，软饮料包括碳酸饮料、等渗饮料和能量饮料、低卡路里汽水、含糖饮料。

研究显示，不论男女，与一个月喝不到一杯的人相比，每日饮用两杯及以上加了人工甜味剂饮料的人，全因死亡风险增加26%；如果是每日饮用两杯及以上加糖饮料增加8%的风险。

进一步分析发现，加了人工甜味剂的饮料，每日饮用两杯及以上会增加更高的循环系统疾病死亡风险，最多可增加52%的风险。

含糖饮料则增加更高的消化系统疾病相关死亡风险，增加59%。

此外，研究还发现，每天喝超过1杯软饮料与结直肠癌死亡风险增加25%有关，倒是没发现与其他癌症的相关性。

值得注意的是，多喝软饮料还会增加59%的帕金森病死亡风险。

以上结果，无论胖瘦、吸烟不吸烟，都一样。

有学者就此认为，多喝软饮料或是整体不健康饮食的重要标志。

这项研究中不包括果汁，而很多人也认为纯果汁较为健康，但之前一项研究表明，纯果汁也显著增加死亡风险吗，与其他含糖饮料一样没什么区别。

该研究数据来源于欧洲癌症和营养前瞻性调查（EPIC）。共纳入451743位成人，平均年龄51岁，71%为女性，入组时无心脏病、癌症、糖尿病及脑卒中。平均随访16.4年，41693人死亡。

来源：

[1] Mullee A, Romaguera D, Pearson-Stuttard J, et al. Association Between Soft Drink Consumption and Mortality in 10 European Countries. JAMA Intern Med. 2019 Sep3.

[2] Soft Drinks Once Again Associated With Premature Death. Sep 5, 2019, Medscape.

[3] Collin LJ, Judd S, Safford M, et al. Association of Sugary Beverage Consumption With Mortality Risk in US Adults: A Secondary Analysis of Data From the REGARDS Study. JAMA Netw Open, 2019, 2(5):e193121.

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