缺乏体力活动已成为全球第四大死亡风险因素，怎样让人群动起来，具有重要意义。近期两项研究发现，跳舞，尤其是华尔兹对人的健康大有裨益。

英国一项研究对48,000健康人观察了十多年，结果发现，与很少或从不跳舞的人相比，常跳舞的人心血管死亡风险降低46%。

但这种跳舞不是情侣的“贴面舞”，光抱着不动的那种。而是跳的有点气喘，或达到出汗的程度。

研究中，相对于快走走，跳舞使心血管病的风险进一步减少了21%。作者说，跳舞是最好的一种健身方式。

作者认为，除了锻炼身体，跳舞还有社交的属性，不但有缓解压力的功效，让业余活动更加丰富多彩。

美国另一项研究则佐证了跳舞的功效。

这项研究选择了110名慢性心脏病患者，研究者将这些人分成三组。一组进行传统的有氧运动，比如慢跑、骑脚踏车等，每周3次，坚持8周；第二组选择跳华尔兹（每次慢5分钟快3分钟，一次跳24分钟），同样每周跳3次，坚持8周；另外一组随其所愿，作为对照。

结果显示，选择传统有氧运动和跳舞的两组病人心脏功能都有较好的改善。

但传统有氧运动组中，19人曾发生过头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状，15人表示不再坚持；而选择跳舞的所有人都对跳舞产生了兴趣，没有人有不良反应，心理状况和情绪明显好于其他两组。对照组身体状况没有出现大的变化，但有4人发生了心梗。

作者说，相比其他一些运动来说，跳舞更适合心脏病人，不但能改善心脏病人的心肌供血，改善血脂代谢，提高心功能，而且安全、方便，还能提高心脏病人对生活的激情。

看来没事儿跳跳舞，也就像广场舞的歌词所说，“你健康、我快乐，跳出健康金不换！”

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