美国心脏协会（AHA）近期发布的“生命八要素”包括不吸烟、不胖、运动、健康饮食、血压、血脂和血糖正常、健康睡眠（成年人睡眠时长是7~9小时）8项心血管健康指标。

近期，Circulation上一项研究称，达到上述8项心血管健康指标的人，可延长8.9年寿命。

研究纳入了美国2005~2018年全国健康和营养调查项目中年龄在20~79岁的2.3万名居民，平均随访了7.8年。

研究根据8项指标将这些居民分为低（低于50分）、中（50~79分）、高（≥80分）三组。

研究发现，与低分组的居民相比，高分组的人在50岁时，预期寿命延长8.9岁。

数据显示，8项指标中，吸烟、睡眠、运动和血糖对预期寿命的影响最大。

不吸烟者预期寿命延长7.4岁；每晚睡眠7~9小时者预期寿命延长5岁，运动最多者预期寿命延长4.6岁；血糖达标者预期寿命延长4.9岁。

研究还发现，42%的预期寿命增加归因于心血管死亡的减少。

来源：Cardiovascular Health and Life Expectancy Among Adults in the United States. Circulation. 2023, 147(15):1137-1146.

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