深圳大学附属罗湖医院学者进行的荟萃分析结果显示，每周摄入不超过100克巧克力似乎会降低心血管疾病的风险。

吃太多则会降低巧克力的健康益处，并诱发与高糖摄入相关的不良影响。

研究者对23项研究进行了系统的回顾和荟萃分析，包括405304名参与者和35093例CVD患者。

研究人员发现，每周每多摄入20克则CVD事件降低0.02%。还可以降低卒中和冠心病风险。

研究者证实，每周45克能使CVD风险降低最大（RR＝0.89）。

而当巧克力摄入量超过100克/周时，巧克力对CVD的保护作用就消失了。

来源：Yongcheng Ren, et al. Chocolate consumption and risk ofcardiovascular diseases: a meta-analysis of prospective studies. heart. DOI:10.1136/heartjnl-2018-313131.

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