近日，美国国家癌症研究所等机构的研究人员在《美国医学会杂志·内科学》发表的一项大型研究显示，积极锻炼有可能降低肝癌、肾癌与乳腺癌等13种癌症的患病风险。

这项研究纳入了欧美国家的144万人，平均随访11年，平均每周运动约150 min，运动方式有步行、跑步与游泳等，随访期间，18.7万人罹患癌症。

研究发现，积极锻炼会把总体癌症风险降低约7%。

这项研究共分析了26种癌症，结果显示，与不经常锻炼的人相比，经常锻炼的人群中，有7种癌症风险降低最为明显，食管腺癌风险降低42%、肝癌风险降低27%、肺癌风险降低26%、肾癌风险降低23%、贲门癌风险降低22%、子宫内膜癌风险降低21%，骨髓性白血病风险降低20%。

还有6种癌症的患病风险也有不同程度的降低，包括骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌和乳腺癌的风险分别降低17%、16%、15%、13%、13%与10%。

研究者发现，在这 13种癌症中，有10种癌症风险的降低与体重减轻无关，而且肺癌风险降低只见于吸烟者或已戒烟的人群。

来源：Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Association ofLeisure-Time Physical Activity With Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 MillionAdults. JAMA Intern Med. 2016 May 16. [Epub ahead ofprint]

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