“每日即便饮一小杯酒精含量约10 g的各种酒，即使是啤酒，也会增加绝经期前女性5%的乳腺癌风险，和9%的绝经期后女性罹患风险。”近期一项来自美国癌症研究所（AICR）和世界癌症研究基金（WCRF）的报告称。

生活中还需注意哪些问题能做好预防乳腺癌？报告中也进行了一一介绍。

其中包括：减肥、坚持母乳喂养、食用非淀粉类蔬菜以及含有钙和胡萝卜素的蔬果。不过这些食物方面的证据还有点有限。

报告还特别强调，运动是预防乳腺癌的良药，跑步或快速骑自行车等运动均能降低绝经期前后女性乳腺癌风险。

比如运动强度大一些可降低绝经期前女性17%的乳腺癌风险，10%的绝经期后女性罹患风险。

另外，即使是漫步和园艺之类的中等体力活动，也能降低女性13%的乳腺癌罹患风险。

研究者指出，虽然诸如老龄、初潮早、乳腺癌家族史之类的危险因素不能控制，但是改善自己的生活方式，可尽量降低乳腺癌的罹患风险，健康生活。比如在美国，每3位乳腺癌女性患者就能有1人可以预防。

这项报告共分析了119项研究，其中涵盖1200万女性和26万例乳腺癌的数据。

乳腺癌也并非美国女性的“专利”， 2016年发布的国人癌症流行数据就显示，女性中以乳腺癌最为多见。

来源：

[1] Just one alcoholic drink a day increases breast cancer risk, exercise lowers risk. Sciencedaily. May 23, 2017.

[2] Zheng R, Zeng H, Zhang S,et al. National estimates of cancer prevalence in China, 2011. Cancer Lett, 2016, 370:33-8.

*转载：**请标明“中国循环杂志”*

欢迎购买《中国循环杂志》指南专刊：40指南解读一刊打尽

长按图片，显示识别二维码，或用手机扫描二维码即可进入购买流程：

关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒

近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿，并承诺“职称论文权威快速发表”。

我刊郑重提醒各位作者，向《中国循环杂志》投稿，一定要登录中国循环杂志官方网站

进入“作者投稿”，在“作者投稿管理平台”中投稿。

本刊联系电话：010-68331974