美国加州大学学者在阿尔茨海默病杂志发表研究称，60岁以上的老年人日行4000步以上有助于提高记忆力和和思维能力。

众所周知，多多活动对于改善老年人的认知非常重要的。

该研究发现，日行4000步的人，其大脑的海马体及其周围区域的大脑皮质较厚，也意味着其认知功能更强。

海马体主要负责学习和记忆，日常生活中的短期记忆都储存在海马体中。

相比之下，每天活动量较少的人大脑海马区域的皮质较薄，他们的认知功能也稍差。

本研究中，那些活动量较多的人在注意力、信息处理速度及执行力方面表现得更优秀。

脑容量和脑厚度都是通过神经影像学方法测量的，是量化大脑健康的指标。研究者指出，脑厚度是一个比脑容量更敏感的指标，它可以更早地量化大脑的细微变化，并且可以独立预测认知。

研究分析了29名60岁以上的成年人的七天内的活动量，根据日行步数分为两组：日行步数>4000步组和日行步数≤4000步。

来源: Pages Prabha Siddarth, Berna Rahi, Natacha D. Emerson, etal. Physical Activity and Hippocampal Sub-Region Structure in Older Adults with Memory Complaints. The Journal of Alzheimer's Disease. 2018, 61:1089-1096.

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