每年的10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是预防自杀。

相关数据显示，每 40 秒就有一人死于自杀。每年有近80万人自杀，还有更多自杀未遂者。

中国云南、湖北和青海自杀负担最重，北京、上海和天津最低。

其中，云南标化伤残调整寿命年（DALY）率为 693.8人年/10万，湖北为647.6人年/10万，青海为561.7人年/10 万。

自杀是影响到家人、社区和整个国家的一场悲剧，对死者亲友产生长期影响。

自杀发生在生命的各个阶段，它是全球15-29岁年龄组中第二大死因。

健康不仅关乎身体状况，还包括精神健康。

每个人都可能有精神状态不佳的时候，与别人倾诉自己的烦恼也是正常之举。

如果你的朋友、家人或同事因为抑郁或焦虑而需要帮助，你会因为害怕说错话而不去帮助他们吗？

下面这个短视频或许能给你一些启发。

我们都很关心我们的家人、朋友、同事或同学。

有时候简单的几句话，不带批判的支持就能够起到帮助。

问问他们，“你还好吗？”。

问问他们最近怎么样，让他们知道你在倾听，让他们知道精神状态不佳也没关系。

来源：

1、世界卫生组织

2、曾新颖，齐金蕾，殷鹏，等. 1990~2016年中国及省级行政区疾病负担报告.中国循环杂志, 2018, 33:1147-1158.

转载：请标明“中国循环杂志”

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