瑞典一项研究发现，每一个健康的生活方式均能使卒中风险降低，体力活动使卒中风险降低9%，而戒烟使卒中风险降低17%。

研究者定义低危生活方式包括5个因素：健康饮食、适度饮酒（5~15 g/天）、从不吸烟、适量体力活动（步行/骑自行车40 min/天，锻炼1 h/周）和体重指数低于25 kg/m²。

研究者发现，满足上述因素的数量越多，则卒中风险降低越多，尤其是脑梗死。

同时满足5项健康生活方式的女性患卒中风险则减半。

研究者称，吸烟是与卒中风险关系最强的生活方式因素。因此，戒烟使卒中风险降低最多，达17%。

而对于饮酒，研究者指出，酒精的摄入与卒中似乎存在J形关系。本研究中，每天饮酒5~15 g的女性的卒中风险最低。

研究者对31696例基线均无心血管疾病和癌症的女性患者受试者随访10.4年，发生1554例卒中，其中1155例脑梗死，246例出血性卒中，及153例不明原因的卒中。

来源：Larsson SC, Akesson A, Wolk A. Healthy diet and lifestyle and risk of stroke in a prospective cohort of women. Neurology. 2014, 83:1699-704.

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