众所周知，低水平的体力活动和久坐会显著增加代谢疾病风险，包括肥胖、胰岛素抵抗、2型糖尿病和心血管疾病。

欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发布的一项新研究发现，对于年轻的非肥胖成年人，即使是短时间的不运动和久坐也会影响身体健康。

该研究纳入一组每天能走1万步以上的人，18名女性，10名男性。平均年龄32岁，平均体重指数（BMI）为24.3kg/m²。

与每个人的基线活动相比，研究参与者平均每天减少约10000步，平均每天增加103分钟的坐着的时间。

14天后，这些人的心血管功能下降了1.8%，但在恢复正常活动14天后，功能恢复到基线水平。

研究人员还发现，2周时间的运动量的减少还导致了心肺功能下降，腰围增加，肝脂肪的沉积和胰岛素抵抗，并导致内皮功能的显著下降，但在恢复活动量后，这些指标均可恢复至基线水平。

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