夏威夷的草裙舞举世闻名。草裙舞是夏威夷的土著舞蹈，又被称作“呼啦舞”（hula），它拥有表达关爱、感恩和尊重的功能，是一种正面的、富有生命力的、能将心灵、肉体和精神合为一体的艺术形式。

近期，根据AHA高血压2019科学年会上发布的一项研究提示，夏威夷草裙舞能降低血压。

研究人员招募了250多名夏威夷土著人，平均年龄58岁，80%为女性。

这些人虽然因高血压接受了治疗，但他们的收缩压仍在140 mmHg或更高，或舒张压在130 mmHg或更高，而且还有2型糖尿病。

在三次为期1小时的高血压患者教育（包括饮食、运动和药物使用方面的信息）后，参与者被随机分配到一个没有接受进一步干预的对照组或草裙舞组。

草裙舞组参与者每周上两节，一次一小时的草裙舞课，为期三个月，之后每月上一节课，为期三个月，并进行自我指导练习，以及加强高血压教育和健康行为的小组活动。

所有参与者在研究期间继续他们的常规治疗。

研究人员发现，与对照组相比，跳草裙舞的人的血压更有容易将血压降低到130/80 mmHg以下。

收缩压降低超过10 mmHg也更容易。

在为期一年的随访中，也就是研究结束后的六个月，草裙舞的降压效果持续存在。

来源：AHA

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