为了防治骨质疏松，中老年人群习惯补钙，然而有些研究显示补钙对心脏有害，这不免让那些热衷补钙的人开始焦虑个人的心脏健康问题。

殊不知，补钙对心脏是否有害，要看钙的来源。

最新发表的MESA研究对近3000名受试者随访10年的数据显示，额外服用钙补充剂则会导致冠脉血管钙化，进而心脏病风险增加。而来自食物中的钙会对心脏有好处，降低冠脉钙化风险。

研究者指出，目前，美国和加拿大建议51岁以上的人群的钙补充量，女性为1200 mg/d，男性为1000mg/d。

但是本研究中人群的平均钙摄入量稍低于推荐量，分别为1081 mg/d和908 mg/d，但最多达2157 mg/d，几乎为推荐量的两倍。

他们发现，对于那些服用钙补充剂者而言，他们的冠脉血管钙化风险较不服用钙补充剂的受试者增加22%。

而且，那些总钙摄入量最低，但是服用钙补充剂的受试者的冠脉钙化风险最高，而那些总钙摄入量最高、但不服用钙补充剂的受试者的冠脉钙化风险最低。

来源：Anderson J, Kruszka B, Delaney J, et al. Calcium Intake From Diet and Supplements and the Risk of Coronary Artery Calciﬁcation and its Progression Among Older Adults: 10-Year Follow-up of the Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). J Am Heart Assoc. 2016, 5: e003815.

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