少年儿童时期是养成健康生活方式的关键阶段。从小养成健康的生活方式，对一生的健康至关重要。

中国青少年研究中心“少年儿童生活方式研究”课题组通过比对2004年和2016年城市少年儿童调查的结果，发现城市少年儿童的睡眠质量整体呈现下降态势。

研究者指出，与2004年相比，2016年城市少年儿童睡眠时间减少，小学生尤为突出。

数据显示，城市小学生学习日睡足10小时的，2016年（21.7%）比2004年（33.4%）少11.7个百分点；双休日睡足10小时的，2016年（54.9%）比2004年（68.7%）少13.8个百分点。

城市初中生学习日睡足9小时的，2016年（23.1%）与2004年（22.9%）大体持平，双休日能睡足9小时的，2016年（64.5%）比2004年（80.7%）减少16.2个百分点。

研究分析这种下降的原因，在2016年和2004年的调查中，城市少年儿童睡眠不充足的前五位原因均是“作业多”“写作业慢”“没什么原因就是睡不着”“学校要求到校时间早”和“夜里做梦特别多”。

相比2004年，2016年城市少年儿童因为上网导致睡眠不足的比例由2.8%增至13.6%，因为玩电子游戏导致睡眠不足的比例由4.1%增至10.7%，分别增加了约5倍和3倍。

中国青少年研究中心“少年儿童生活方式研究”课题组先后于2004年和2016年两次对少年儿童的生活方式进行问卷调查，2004年调查中小学36所，有效学生样本量2498人，男女大体各半；2016年调查中小学48所，有效样本量4196个，男女大体各半，城乡各半。

来源：光明日报

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