经常去运动，对一部分人而言可能懒得动，对另一部分可能是没时间动，但不论如何，约1/3国人缺乏体力活动。

而近日发表在Lancet子刊的一项研究再现“生命在于运动”：加强体力活动，每年全球可至少避免390万人早死。

世卫组织和中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议，一周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，或者75分钟的剧烈运动，或等同于上述活动量的运动。

研究发现，在168个国家及地区中，达标的人群比例差异较大。

进一步分析发现，加强运动可减少15%的人过早死亡可降低15%，相当于每年挽救390万人。

尤其对于低收入和中等收入国家，加强体力活动避免早死人群比例更高，比如在低收入国家可平均避免18%的过早死亡，而在高收入国家可避免14%。

在这项研究中，研究者根据2001~2016年168个国家和地区体力活动和全因死亡数据，应用人群预防分数模型估算了40~74岁人群加强体力活动避免的早死。

来源：

[1]Use of the prevented fraction for the population to determine deaths averted by existing prevalence of physical activity: a descriptive studys. The Lancet Global Health, DOI: 10.1016/S2214-109X(20)30211-4.

[2] 中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南. 中国循环杂志, 2020, 35: 209-230.

转载：请标明“中国循环杂志”

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