人生很短，怎么能让自己更开心？

一项由牛津大学和耶鲁大学学者进行的研究显示，去运动吧，定期运动能极大地改善心理健康。

研究显示，经常运动的人一年内平均有35天不怎么开心，而不经常运动的人自感沮丧的日子又会增加18天。

而且研究还发现，运动带来的幸福感，和不运动的人赚了25000美元的感觉是一样的。

怎么运动让自己更健康？一周3~5次，每次30~60分钟就好。

各种运动中，尤其以团体运动更为显著，另外骑自行车也不错。

“在过去的一个月里，经常不运动的人要比喜欢运动的人要多43%的精神萎靡不开心时光。而只要动起来，任何的运动都能让人心理减负。”研究者表示。

这项研究分析了120万余美国人的资料，其中包括75种不同的体育活动，包括除草、做家务、带孩子、跑步、举重和骑自行车。

来源：Katherine Martinko. Exercise makes you happier than wealth, new study says. Treehugger. April 10, 2019.

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