得了心血管病，患者会同程度有所心理精神压力，如何放轻松？

“如果您发作过心脏病，或得过脑卒中，或者有其他心脏病，我强烈推荐康复过程中打打太极拳。这个运动好啊，有利于身心。”美国亚利桑那大学Ruth Taylor-Piliae说。

身体的不舒服总会带来不愉快，以抑郁为例，影响了约20%的冠心病患者，20%的心力衰竭患者，27%的高血压患者以及35%的脑卒中存活患者。

Taylor-Piliae等进行的研究显示，太极拳有助于心理健康，可减轻抑郁症状，还可改善心血管病患者生活质量。

这里的生活质量包括心理健康方面的生活质量，比如自我感觉、外出和社交能力，也包括身体健康方面的生活质量，比如步行、日常活动能力等。

不过研究未发现打太极拳与焦虑在统计学的显著意义，研究者认为，这或许与焦虑患者人数少有关。

为什么太极拳能抚慰心灵与精神？

Taylor-Piliae认为，这是因为太极拳姿势与呼吸协同作用所致，而且这种身心锻炼，更需要专注、放松。

除了Taylor-Piliae，不少“老外”都很推崇太极拳，比如哈佛医学院Peter Wayne教授曾经说“如果说寻求一种优雅轻松的，能够让我们活得更有活力，更为长寿的方法，太极拳不失为一种很好的选择。”

这项美国研究共纳入15项临床试验1853例平均66岁的心血管病患者，其中44%为女性。

来源：Taylor-Piliae R, Finley BA. Tai Chi exercise for psychological well-being among adults with cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis. Eur J Cardiovasc Nurs. 2020. DOI: 10.1177/1474515120926068

转载：请标明“中国循环杂志”

欢迎购买《中国循环杂志》指南增刊和《GAP-CCBC精彩病例荟萃2019》！

《中国循环杂志》指南专刊，邀请来自国内各相关领域的资深专家，对过去一年近 30 个重要指南进行了详尽解读，愿能为广大心血管医生带来新知识、新理念、新思维。点击查看内容

长按图片，显示识别二维码，或用手机扫描二维码即可进入购买流程：

“阜外说心脏”入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单

“阜外说心脏”，采用网络直播的方式，向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识。经国家心血管病中心推荐，卫健委宣传司评选，“阜外说心脏” 系列节目入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单。

每天一个微视频，助您心血管健康。

关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒

近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿，并承诺“职称论文权威快速发表”。

我刊郑重提醒各位作者，向《中国循环杂志》投稿，一定要登录中国循环杂志官方网站：

http://www.chinacirculation.org

进入“作者投稿”，在“作者投稿管理平台”中投稿。

本刊联系电话：010-68331974

订阅点击：

http://chinacirculation.org/WX/home/zxdy

欢迎关注《房颤科普》公众号！

《房颤科普》将通过通俗易懂的语言，提供科学、靠谱、有用的房颤防治知识！

如果您有关于房颤的问题，请您留言，我们会择期通过视频直播的方式予以回答！