近日，在JACC上发表的PESA研究显示，每日睡不到6小时或睡得太多超出8小时，以及一夜醒来多次，都会增加亚临床动脉粥样硬化风险。

研究者指出，良好的睡眠是预防动脉粥样硬化的良药，每晚7~8小时最好。

研究显示，与每晚睡7~8小时的人相比，在考虑体力活动、抑郁、阻塞性睡眠呼吸暂停、每日摄入热量、饮酒等因素后，每晚睡不够6小时的人其非冠状动脉斑块体积增加27%，亚临床动脉粥样硬化累及血管区域增加21%。

睡不够对女性影响更大。

研究显示，每晚睡不够6小时的女性，亚临床动脉粥样硬化风险更高，而且动脉粥样斑块体积相对风险增加48%，而男性为21%。

过犹不及，睡多了也不好。研究还表明，每晚睡眠时间超过8小时的女性，其斑块体积增加83%，而男性却不受影响。

夜间醒来次数最多的人较最少的人，多血管区域动脉粥样硬化风险增加34%，非冠状动脉粥样硬化负担也增加23%。

此外，研究还发现，与每晚平均入睡7~8小时的人相比，睡不够6小时的人得高血压的风险也增加，且已经患高血压的比例也更高。

不过不论是每日睡不到6小时，睡6~7小时，睡7~8小时，还是睡多过8小时，这4组人群冠脉钙化无差异。

这项研究共对3974例中年无症状受试者为期一周的睡眠记录、颈动脉和股动脉三维血管超声检查结果以及冠脉CTA等相关数据进行了分析。27%的人睡不够6小时，38%每晚睡6~7小时，31%每晚睡7~8小时，4%睡眠超长多于8小时。

来源：

[1] Dominguez, et al. J Am Coll Cardiol. 2019. DOI: 10.1016/j.jacc.2018.10.060.

[2] Bruce Jancin. Sleep: The new frontier in cardiovascular prevention. Cardiology News. November 3, 2018.

转载：请标明“中国循环杂志”

欢迎购买《中国循环杂志》指南增刊和《GAP-CCBC精彩病例荟萃2018》！

《中国循环杂志》指南专刊，邀请来自国内各相关领域的资深专家，对过去一年近 30 个重要指南进行了详尽解读，愿能为广大心血管医生带来新知识、新理念、新思维。点击查看内容

长按图片，显示识别二维码，或用手机扫描二维码即可进入购买流程：

欢迎关注“阜外说心脏”微信公众号

“阜外说心脏”—患者教育大讲堂由全球最大的心血管疾病诊治中心——中国医学科学院阜外医院推出，采用网络直播的方式，向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识。

每天一个微视频，助您心血管健康。

近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿，并承诺“职称论文权威快速发表”。

我刊郑重提醒各位作者，向《中国循环杂志》投稿，一定要登录中国循环杂志官方网站：

http://www.chinacirculation.org

进入“作者投稿”，在“作者投稿管理平台”中投稿。

本刊联系电话：010-68331974

订阅点击：