小黄车、小红车、小蓝车、小绿车，成为时下都市一道靓丽的风景线。随着共享单车的出现，越来越多的上班族选择骑车上下班，至少部分路程骑车。

近期，《英国医学杂志》（BMJ）刊发了一项英国的研究结果，为骑车上下班这种通勤方式提供了强有力的支持证据。

之前已有多项研究证实，与开车或乘坐公交、地铁上下班相比，走路或骑自行车对健康有好处，但并没有区分哪种方式更有优势。

这项英国研究发现，走路仅降低心血管病风险，而骑车则不但能防心血管病，还能预防癌症，降低死亡风险。

这一研究结果无疑将为共享单车添注新的信心和力量。

研究者指出，目前全世界各地人们的运动量都在减少，一定程度上与上下班活动量减少有关。

他们认为，应鼓励上班族采取主动积极的通勤方式，尤其是骑车上下班，这对于降低全球死亡风险和慢性病负担有重要的意义。

他们表示，鼓励骑车的政策将会改善人们的健康，例如增加自行车道、提供自行车租赁和公共自行车，等等。

该研究显示，在最大范围校正混淆因素后，完全骑车上班的人，全因死亡降低41%，心血管病减少46%，心血管死亡减少52%，癌症减少45%，癌症死亡减少40%。而且，骑车时间越长，获益越大。

对于远距离上班的人来说，全程骑车上下班简直是天方夜谈。但这不要紧，即便你部分路程开车或坐公共交通工具，但只要有骑车，全因死亡、癌症和癌症死亡风险也能明显降低，降幅依次为24%、36%、32%。

当然，单纯走路上下班也有明显获益，但仅降低心血管病和心血管死亡风险，降幅分别为27%和36%。不过，如果上下班部分路程走路，而其余路程开车或乘坐公共交通工具，上述所有事件的风险都不会降低。

这项研究覆盖26万余例受试者，中位随访5年期间，2430例受试者死亡，其中496例死于心血管病，1126例死于癌症；共报告3748例癌症和1110例心血管事件。

来源：Carlos A Celis-Morales, Donald MLyall, Paul Welsh, et al. Association between active commuting and incidentcardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study. BMJ2017;357:j1456.

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