想要过得精彩，心脏就得给力。但美国心脏协会最新发布的《心脏病和脑卒中统计数据2016》指出，40岁人群在此后有20%的可能发展为心力衰竭。而我国学者进行的研究表明，慢性心衰住院患者，30天死亡率高达5.4%。

怎么预防人老心衰？近期一项研究指出一条路来：用好“简单生活方式7”，就有助于降低日后心衰。

简而言之，“简单生活方式7”就是血压管理、控制胆固醇、降低血糖、积极锻炼、讲究饮食，减肥和戒烟。

听起来老套？不过也着实管用。该研究发现，这7项心血管健康评估每做好一项，日后心衰发生风险就降低23%。

此外，研究者还发现了这7项做得很差与心脏重构之间的联系，而且在校正了心脏重构这一因素后，7项做得不好依旧日后心衰风险高。

“简单7项并不简单，真正做起来着实不容易。这项研究旨在告诉人们，去了解这7项哪些没到位，然后再去与医生进行沟通改善，最终尽可能达到一个相对理想的健康水平。”研究者指出。

值得一提的是，之前就有研究发现，做好这7项，可以降低心肌梗死和脑卒中风险，而这项研究又给“简单生活方式7”加了一分——可降低心力衰竭。看来，用好“简单生活方式7”，简直是一石三鸟。

这项研究共分析了3201位福明翰后代研究受试者的数据，进一步评估了“简单生活方式7”与心力衰竭之间的关系。受试者平均年龄59岁，随访12.3年，随访期间共有188人发生心衰。

来源：Seven healthy heart measures may reduce heart failure risk. Heart. December 22, 2015.

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