四川大学华西医院学者进行的研究显示，睡眠时间与慢性肾病或蛋白尿呈“U”型曲线关系，睡得过长过短均会增加慢性肾病和蛋白尿风险，而每晚睡7小时风险最低。

图1 每晚不同睡眠时间与慢性肾病（A）和蛋白尿（B）风险的剂量反应分析

研究显示，每晚睡眠≤6小时和≥8小时分别会增加13%和14%的慢性肾病风险，增加24%和15%的蛋白尿风险。

研究者指出，睡得少，交感神经系统和肾素-血管紧张素-醛固酮系统的过度活跃，全身炎症水平升高，这些均不利于肾脏健康。

睡多久不利于肾脏健康，或与运动少，免疫系统功能削弱等有关。

这项研究共对11项观察性研究共521242位参与者进行了分析。

之前华中科技大学同济医院张晓敏等进行的东风-同济队列研究也支持睡得久影响肾脏健康，他们发现，每晚躺在床上的时间≥9个小时，会增加肾功能快速下降风险。

中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南指出，睡眠时长 6~8 h 具有较好的心血管健康保护作用。

来源：

[1]Hao Q, Xie M, Zhu L, et al. Association of sleep duration with chronic kidney disease and proteinuria in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis.Int Urol Nephrol.2020 May 16.

[2]Li Y, et al. Longer time spent in bed attempting to sleep is associated with rapid renal function decline: the Dongfeng-Tongji cohort study. Ann Med. 2018, 4: 1-8.

[3] 中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南. 中国循环杂志, 2020, 35: 209-230.

转载：请标明“中国循环杂志”

欢迎购买《中国循环杂志》指南增刊和《GAP-CCBC精彩病例荟萃2019》！

《中国循环杂志》指南专刊，邀请来自国内各相关领域的资深专家，对过去一年近 30 个重要指南进行了详尽解读，愿能为广大心血管医生带来新知识、新理念、新思维。点击查看内容

长按图片，显示识别二维码，或用手机扫描二维码即可进入购买流程：

“阜外说心脏”入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单

“阜外说心脏”，采用网络直播的方式，向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识。经国家心血管病中心推荐，卫健委宣传司评选，“阜外说心脏” 系列节目入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单。

每天一个微视频，助您心血管健康。

关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒

近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿，并承诺“职称论文权威快速发表”。

我刊郑重提醒各位作者，向《中国循环杂志》投稿，一定要登录中国循环杂志官方网站：

http://www.chinacirculation.org

进入“作者投稿”，在“作者投稿管理平台”中投稿。

本刊联系电话：010-68331974

订阅点击：

http://chinacirculation.org/WX/home/zxdy

欢迎关注《房颤科普》公众号！

《房颤科普》将通过通俗易懂的语言，提供科学、靠谱、有用的房颤防治知识！

如果您有关于房颤的问题，请您留言，我们会择期通过视频直播的方式予以回答！