导读

代谢相关脂肪性肝病（metabolic-associated fatty liver disease，MAFLD）是世界上最常见的慢性肝病之一，影响着全球近四分之一的成人，并与2型糖尿病、心血管疾病以及肝病进展等有关。2023年，澳大利亚体育与运动科学协会（Exercise and Sport Science Australia，ESSA）发布了运动在成人MAFLD管理中的作用立场声明，本文整理了ESSA对MAFLD患者的运动处方建议，以供参考。

一表总结：对MAFLD患者的运动处方建议

表1 对MAFLD患者的运动处方建议

表1-对于脂肪肝，运动建议一览｜2023 ESSA立场声明.jpg

小结

MAFLD是一种十分普遍的慢性肝病，以肝脂肪变性为特征，并与心脏代谢和肝脏相关后遗症密切相关。MAFLD的管理以生活方式调整（运动和饮食调整）为主，运动在其中起着重要作用。大多数研究证据表明，每周进行至少150-240分钟中等强度有氧运动可减少肝脂肪变性约2-4%，且低至135分钟/周已被证明是有效的。