孩子哮喘，常常让家长头疼不已。不过近日上海交通大学医学院附属仁济医院万燕萍、何卡等进行的一项研究传来了好消息：母亲孕期合理补充维生素D将降低孩子儿童期哮喘风险。

这项荟萃分析共纳入了16项研究，结果显示，母亲孕期维生素D水平越高，孩子发生哮喘或喘息的风险越低。

不过准妈妈们怎么合理补充维生素D？研究者介绍说，孕妇可以经常出去晒太阳，比如一周来个3~5次，这样通过日光中紫外线照射，人体就可自身合成维生素D。

除了这种内源性补充外，还可以通过食物中获得。比如可以一周吃3次海鱼，以及牛肉、鸡蛋、牛奶和新鲜果蔬等。

不过研究者提醒，虽然孕妇需求的维生素D比普通人多，但补充维生素D复合制剂时务必遵从医嘱，量不能过多，否则会在体内大量沉积而引起中毒。

来源：

[1] Feng H, Xun P, Pike K, et al. In uteroexposure to 25-hydroxyvitamin D and risk of childhood asthma, wheeze, and respiratory tract infections: A meta-analysis of birth cohort studies. J Allergy Clin Immunol. 2016 Sep 14.

[2] 健康报

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