我们经常在同学聚会时发现，在年轻时看着还挺苗条的同学，到了40多岁后已经大腹便便了。近期中美两项研究均证明，中年发福隐藏着巨大的巨大健康隐患。

哈佛大学近期一项研究称，中青年发福者，即使体重增加5~10斤，其得慢病和过早死亡风险的风险也明显增加。包括糖尿病、心血管疾病、肥胖相关癌症和死亡。

具体数值是，中青年每增加10斤体重，中老年时糖尿病风险增加30%、高血压风险增加14％、心血管病风险增加8％、肥胖相关癌症风险增加6％、不吸烟者死亡率风险增加5％。

解放军总医院何耀等也曾观察了一个长达35年的人群体重变化情况。结果发现，与体重维持在正常范围的人相比，从正常增加至超重的人全因死亡风险增加42%，死亡风险增加42%；如果一直是超重状态，死亡风险增加80%。

研究还发现，体重指数每增加1个单位，心血管病风险增加35%，死亡风险增加9%。

总之吧，不要认为中年发福就是一个很正常的事儿，这其实是对健康问题亮起了黄灯，需要警惕。

来源：1. Zheng Y, et. Associations of Weight Gain From Early to Middle Adulthood With Major Health Outcomes Later in Life. JAMA. 2017, 318:255-269.

2. He Y, et. Changes in BMI Before and During Economic Development and Subsequent Risk of Cardiovascular Disease and Total Mortality: A 35-Year Follow-up Study in China. Diabetes Care 2014; 37: 2540-2547.

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