2025深圳健康活动月健康公益宣传活动日前在深圳大学粤海校区举行。中国医学科学院阜外医院院长、中国医学科学院阜外医院深圳医院总院长、中国工程院院士胡盛寿出席活动，并做主题宣讲。胡盛寿院士指出，慢性非传染性疾病占全球总死亡原因的70%，它已成为威胁人类健康的最主要原因。生活方式干预可以有效逆转慢病，健康生活方式医学是防治疾病最有效、最经济的手段，发展、倡导健康生活方式医学是实现“以疾病为中心”向“以健康为中心”的必然选择。

生活方式医学强调健康生活方式是“养”出来的。

胡盛寿院士在主题宣讲中指出，我国以心血管疾病为首的六大慢病相关危险因素仍在增长。过去30年我国吸烟所导致的死亡显著增加，人群肥胖率也呈逐年增加趋势，血脂异常的发病率也在逐年增加，但居民身体活动水平却不断在下降。他认为，现代医学模式及对生命科学的深入研究都表明，健康的第一性原理是自律，而不是医疗。

作息规律作息、合理膳食、坚持运动，远离不良嗜好饮食均衡、运动坚持，可有效降低慢病的发生概率，减轻社会的医疗负担。对于超重人群，每降低1kg体重，收缩压降低 1mmHg；规律有氧及阻抗运动可降低血压 5-8mmHg；DASH膳食模式（控制高血压的饮食方式）降低血压 11mmHg；每天3分钟间歇性剧烈生活方式或体力活动（VILPA，包括快走、爬楼梯、负重购物、赶公交等）与全因死亡风险降低39%相关。

胡盛寿院士强调，深圳平均年龄仅32.5岁，正处于年龄优势的窗口期，应大力倡导健康生活方式，预防、控制慢病危险因素，降低重大慢性病发病率。通过发展健康生活方式，推动从“以疾病为中心”向“以健康为中心”转变。

生活方式医学是一门新兴的医学学科。它以循证医学为基础，融合营养科学、运动生理学、心理及行为科学、社会学、睡眠科学和临床医学等多学科知识，针对慢性疾病的病因，通过非药物、非手术的强化生活方式干预，如健康饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理、积极社交关系及远离危险因素（如戒烟限酒）等，实现疾病预防、逆转和康复。

胡盛寿院士表示，生活方式医学与中国古代天人合一、健康长寿的精髓要义一脉相承。他指出，健康生活方式不是“教”出来的，是“养”出来的，依托产业发展及产品升级，营造有助于培养健康生活方式的生态环境生活方式。2022年9月，生活医学联盟正式成立。目前已有136家单位加入，遍布全国二十余个省及直辖市。