一项对近3000名10-12岁的四~六年级学生的研究显示，午休的孩子更快乐，自制力和毅力更大，行为问题更少，智商更高（尤其是六年级学生）。更重要的是，午休者学成绩更好。

研究者指出，现在的孩子睡眠不足和白天昏昏欲睡的现象非常普遍，其中20%的儿童都有昏昏欲睡的症状。

中国的孩子从小学开始午睡就没有了，这一直延续到中学，甚至到成年。

该研究发现，午睡与更大的幸福感、自制力和毅力、较少的行为问题和更高的智商（尤其是六年级学生的智商）之间存在联系。

而且，更重要的是午休与学习成绩有关。研究者发现，6年级每周午睡三次及三次以上的孩子的学习成绩提高7.6%。

研究人员从中国金坛研究中纳入2928名4-6年级的学龄儿童，收集了儿童的午睡频率和打午睡持续时间的数据，并调查了孩子的心理情况包括勇气和幸福等，以及体重指数和血糖水平等代谢指标，还有孩子日常的行为和学习成绩。

来源：Jianghong Liu, et al. Midday napping in children: Associations between nap frequency and duration across cognitive, positive psychological well-being, behavioral, and metabolic health outcomes. Sleep, Published: 28 May 2019.

转载：请标明“中国循环杂志”

欢迎购买《中国循环杂志》指南增刊和《GAP-CCBC精彩病例荟萃2018》！

《中国循环杂志》指南专刊，邀请来自国内各相关领域的资深专家，对过去一年近 30 个重要指南进行了详尽解读，愿能为广大心血管医生带来新知识、新理念、新思维。点击查看内容

长按图片，显示识别二维码，或用手机扫描二维码即可进入购买流程：

“阜外说心脏”入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单

“阜外说心脏”，采用网络直播的方式，向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识。经国家心血管病中心推荐，卫健委宣传司评选，“阜外说心脏” 系列节目入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单。

每天一个微视频，助您心血管健康。

关于非法网站冒用我刊名义进行征稿的特别提醒

近期我们发现一些网站冒用“中国循环杂志”名义征稿，并承诺“职称论文权威快速发表”。

我刊郑重提醒各位作者，向《中国循环杂志》投稿，一定要登录中国循环杂志官方网站：

http://www.chinacirculation.org

进入“作者投稿”，在“作者投稿管理平台”中投稿。

本刊联系电话：010-68331974

订阅点击：

http://chinacirculation.org/WX/home/zxdy