关于太极对于健康的益处，近年来研究不少，国外学者也颇有兴趣。去年年底，美国国立卫生研究院曾以“太极和您的健康：古为今用”为题，热推太极拳，有点墙内开花墙外香的意味。

既往研究发现，太极对于心梗、心衰、卒中等心脑血管病患者的康复都有明显的益处。近日浙江大学第二附属医院学者发表的Meta分析再次证实，太极是慢性心衰患者心脏康复的有效手段。

研究者搜集了PubMed、EMBASE, Cochrane、中国知网、万方、维普等中英文数据库中截至到2016年6月的相关随机对照研究，最终纳入13项研究。

分析显示，对于慢性心衰患者而言，太极可显著改善6分钟步行距离、生活质量、左心室射血分数和B型利钠肽（BNP）。

除了心脏康复方面的益处，此前研究还发现，太极拳还能降低血压，调节血脂和血糖，预防冠心病，改善老年人的平衡稳定性，调节情绪，改善睡眠质量，改善肺通气和换气功能，减少骨质丢失，等等。

来源：Gu Q, Wu SJ, Zheng Y, et al. Tai Chi Exercise for Patients with Chronic Heart Failure: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Am J Phys Med Rehabil, 2017 Feb 23.

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