夜间辗转反侧不能成眠，是件让人痛苦的事情。近期四川大学华西医院唐向东等进行的研究显示，如果躺下14分种还不能成眠的失眠者，长期下去罹患高血压的风险会显著增加。

之前有研究提示，这种入睡困难型失眠的潜在机制是生理性过度觉醒。“这些失眠者在白天过度警觉不能放松，在多次睡眠潜伏期试验（MSLT）中也不能很好入睡。”研究者表示。MSLT试验可测试患者能够在多长时间入睡，是定量评价嗜睡或警醒最准确的电生理方法。

研究者在校正年龄、性别、体重指数、糖尿病、呼吸暂停低通气指数、吸烟饮酒、饮用咖啡等因素后发现，长期失眠者MSLT分值＞14分钟，增加300%的高血压发生几率；MSLT分值＞17分钟，增加400%的高血压发生几率。

“长时间的入睡困难，或是生理性觉醒过度及其紊乱程度的一种可靠指标。而且打盹儿、喝咖啡以及其他缓解疲劳的兴奋剂并不能缓解这类失眠者的状况，甚至会让情况更糟。”研究者说。

该研究共纳入219位长期失眠者和96位每日睡得香的人，平均年龄为40岁，女士居多占60%以上。长期失眠定义为睡眠困难超过6个月。受试者均接受一晚睡眠监测和次日的MSLT检测。睡眠监测包括4个每隔两小时的20分钟的小睡。MSLT分值平均超过14分钟定义为“觉醒过度”。

来源：Yun Li, Alexandros N. Vgontzas, JulioFernandez-Mendoza, et al.Insomnia With Physiological Hyperarousal Is Associated With Hypertension. Hypertension, 2015, PMID: 25624338.

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