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作者：Jeff Sugar博士，美国南加州大学Keck医学院

很多年前，我写过一个清单，名字叫《如果只给我5分钟，我会讲讲这些有价值的东西》。通过这种方式，我得以越过我的内在审查机制，得到一些我感觉真正重要的事情。

我一直告诉精神科的实习生，想成为一名能解决问题的精神科医生，你需要不停地深耕和塑造你自己。这项工作在其他学科也有用，在精神科则是必不可少的。

与即将毕业的学员进行最后一次正式研讨会时，我开始分享这个清单，希望其中的一些内容能够引起共鸣。这些年来，这个名单逐渐变成了一组诗（原诗见文末信源，以下为意译）——

你花了很多时间，把你书架（your shelf）上的书都读完了。今天，终于到了相信你自己（yourself）的时候了。

你总算学会了定义哪些现象是异常的，的确如此（true）。然而，不要让任何人去定义你，哪些你能做到，哪些你做不到（can’t do）。

近几年，你一直在接受新冠（COVID-19）疫情的考验，也终于适应了屏幕（screens）上的远程会议。

你已经亲眼目睹，这个世界充满着痛苦（pain）。以下是一些建议，希望能帮助你保持清醒（sane）：

经常笑，使劲笑，但不要阴阳怪气（sarcastic）；持续学习，让你的大脑保持弹性（elastic）。

你可能不这么想（believe），但在时间、钱、爱这些东西上，最好多付出一些，少接受（receive）一些。

有时你会输得一塌糊涂，有时又会大获全胜（winner）。无论怎样，时不时地告诉自己，让自己心怀新手（beginner）的谦卑。

纵然总是感觉时间短暂，还是要读一些小说和故事（stories）；让自己暂时成为别人，享受他们的努力与荣耀（glories）。

不管你去（go）了哪里，都要使劲地问问题。永远不要假装自己知道很多东西，比你实际知道（know）的都多。

你休想说服其他人持跟你一样的观点（view），除非你认同以下观点——对方的观点也可能是对的（true）。

培训结束了，通往田地的小路将迎来产出（yield）。你需要想象，你究竟能在广阔蛮荒的土地（fields）上播下什么种子。

有人说，你要爱一切，一切都是最好（best）的安排。为什么不去爱你所能爱的，并从其他（rest）身上学到一些东西？

信源：Jeff Sugar, MD. Some Words for the Graduates. Psychiatric Times. August 4, 2022. https://www.psychiatrictimes.com/view/some-words-for-the-graduates