近日，Medical News Today网站发文称，科学家发现，维持循环系统良好运转对于促进两性健康至关重要。因此，对心脏好的食物也就能维持良好的性生活。

美国心脏协会推荐的健康饮食包括：足量的蔬菜和水果；全谷物和大量膳食纤维；健康油类，例如橄榄油和葵花籽油；海鲜、坚果和豆类。

研究发现，对心脏有益的食物有利于改善两性健康。

代谢综合征是勃起功能障碍的危险因素之一，而坚持与美国心脏协会推荐类似的地中海饮食的代谢综合征患者，出现勃起功能障碍的可能性要小一些；爱吃牛油果、芦笋、坚果、海鲜和水果的人，罹患代谢综合征的风险较低，性生活更佳。

牡蛎是历史上最著名的“春药”，这与其锌含量丰富有关。锌有多种功能，包括促进细胞代谢、增强活力、调节睾酮水平。有研究表明，锌有助于改善慢性肾脏病患者的勃起功能障碍。

锌含量丰富的其他食物还有：螃蟹、龙虾、红肉、强化谷物、松子。

另外，亚洲和美洲人参、葫芦巴、玛咖等食物也有可能会促进性欲，但需要进一步科学研究。

报道称，治疗勃起功能障碍的最佳手段是治疗病因，但人们还能做的一件事情就是多吃水果。

有研究显示，多吃水果的人出现勃起功能障碍的风险会降低14%。这与水果中含有的黄酮类物质有关。

黄酮类物质含量丰富的食物包括：浆果类、柑橘类、葡萄、苹果、红辣椒、可可豆产品、红酒、各种茶。

也有研究发现，西瓜可能有助于治疗勃起功能障碍，缘于西瓜中含有丰富的L-瓜氨酸。

另有研究显示，一氧化氮有助于预防勃起功能障碍，而甜菜根中含有硝酸盐，后者可转化成一氧化氮。

来源：Medical News Today网站

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