中山大学深圳校区研究人员发表在柳叶刀子刊eClinicalMedicine上的一项系统综述和剂量反应Meta分析表明，补充辅酶Q10有助于控制血糖，尤其是糖尿病患者，每天补充100~200 mg获益最大。

作者认为，该研究结果可为血糖异常患者饮食指南中推荐日常补充辅酶Q10提供基础。

该研究纳入40项关于辅酶Q10的随机对照研究，共2424人。

分析结果显示，辅酶Q10可显著降低空腹血糖（降幅0.29 mmol/L）、空腹胰岛素（降幅1.32 μIU/ml）、糖化血红蛋白水平（降幅0.12%）及胰岛素抵抗指数（HOMA-IR，降幅0.69），糖尿病患者获益更大。

而且，辅酶Q10补充剂量与空腹血糖、空腹胰岛素、糖化血红蛋白水平和胰岛素抵抗指数之间呈U型曲线关系，每天补充100~200 mg辅酶Q10时，可最大幅度降低上述指标。

作者指出，辅酶Q10广泛存在于植物和动物组织中，尤其是肉、鱼、坚果和某些油类。在正常生理状态下，内源性合成被认为是辅酶Q10的主要来源。但随着年龄增长，辅酶Q10的内源性合成能力降低，每天从饮食中摄入的辅酶Q10仅3~6 mg，不能满足健康成年人的需求。

作为一种营养补充剂，辅酶Q10具有广泛的生物学效应，包括抗氧化、维持正常血压和胆固醇水平、维持正常认知功能、改善胰岛素抵抗。

来源：Effects of coenzyme Q10 supplementation on glycemic control: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials

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