对于绝大多数烟民而言“戒烟难，难于上青天”，戒不掉每日少抽几根烟是不是危害就少呢？

近期一项美国学者进行的研究却显示，一个人即使每天吸烟不到1根或1~10根，长期下去也比不吸烟者死亡风险要高。

研究显示，以年龄作为时间度量，在校正性别、种族和民族、教育水平、体力活动和饮酒等因素后，与从不吸烟者相比，长期每日吸烟即使不到1根也会增加1.64倍的全因死亡风险，可增加9.12倍的肺癌风险。而且这种风险“男女平等”。

每日吸烟在1~10根者可增加1.87倍的死亡风险，增加11.61倍的罹患风险。

而及时戒烟有助于减低风险，而且戒烟时年纪越轻越获益。

这项研究共纳入2004-2005年美国国立卫生研究院AAPP饮食和健康研究中290,215例受试者相关资料，年龄在59~82岁，男性占57.9%。绝大多数在最初吸烟时每日不到1根或1~10根，但最终分别有9.1%和22.5%的人终身保持了这样一个吸烟量。

来源：Inoue-Choi M, Liao LM, Reyes-Guzman C, et al. Association of Long-term, Low-Intensity Smoking With All-Cause and Cause-Specific Mortality in the National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study. JAMA Intern Med, 2017, 177: 87-95.

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