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5月17日世界高血压日|高血压可怕吗？如何预防？

高血压，也被称为动脉性高血压，是指在静息状态下，动脉血压持续升高。它是一种常见的心血管疾病，通常在中老年人中更为常见。高血压是一种潜在的危险因素，如果不及时处理，可能会导致心脏病、中风、肾脏疾病、眼底病变及主动脉病变等严重后果。

什么是高血压？

高血压是指在动脉血管内的血液对血管壁产生的压力升高，即血压升高，临床上通常用收缩压和舒张压来衡量。正常成人的血压范围为收缩压约120mmHg-139mmHg，舒张压约80mmHg-89mmHg。收缩压和/或舒张压超出这个范围就被定义为高血压。

高血压的危害

高血压是一种隐形杀手，患者通常仅表现为头晕、头痛、眼花、耳鸣等，但大多数患者通常没有明显的症状，但长时间的高血压会对身体各个方面造成危害，包括：

心脏病：高血压会导致心脏负担增加，增加心脏病和心脏衰竭的风险。

中风：高血压容易导致脑血管破裂或闭塞，引发中风。

肾脏疾病：高血压会损害肾脏小血管，在严重情况下导致肾功能损害，甚至肾功能衰竭，终末期需要透析治疗以维持内环境平衡。

视网膜病变：高血压会影响眼底血管，导致视网膜病变，严重影响视力甚至致盲。

其他：高血压还会增加动脉硬化、冠心病、脑动脉硬化、主动脉疾病（如主动脉夹层、腹主动脉瘤）等疾病的发生风险，甚至血管破裂引发急性失血性休克危及生命。

高血压的防治

为了预防和控制高血压，我们可以从以下几个方面入手：

饮食调整：限制高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷类、低脂肪乳制品等健康食物的摄入。

运动锻炼：适量的有氧运动可以有效降低血压，如散步、游泳、慢跑等。

控制体重：肥胖是高血压的危险因素之一，适当控制体重对于预防及控制高血压非常重要。

戒烟限酒：烟草和酒精对血压有不良影响，戒烟限酒是预防高血压的必要措施。

减压放松：长期的精神紧张和压力也容易导致高血压，要学会减压放松，保持良好的心理状态。

如高血压诊断明确，且无法通过上述单纯改善生活方式的手段控制正常及平稳，需遵循医嘱，规律服药，监测血压并做好记录，复诊时将血压记录带给您的医生查阅，以便更好调整用药以及维持血压达标。

结语

高血压是一种需要引起重视的慢性疾病，预防高血压比治疗高血压更为重要。通过科学的生活方式和健康管理，我们可以有效预防高血压的发生，保护自己的心血管健康。希望大家都能关注自己的血压，定期监测，并积极改善生活习惯，远离高血压的危害。

（注：图片均来源于互联网）

作者：南方医科大学珠江医院

心血管专委会秘书长郭敬宾

作者简介

姓名：郭敬宾

学位：医学博士

职称：主治医师

工作单位：南方医科大学珠江医院，心血管内科

访学经历：澳大利亚Monash University访问学者

学术任职：

国家卫生健康委冠心病介入诊疗培训基地秘书

中国医师协会冠心病介入诊疗培训基地秘书

广东省基层医药学会心血管专业委员会（第二届）秘书长兼常务委员

广东省医学会心血管病学会（第十一届）委员会介入心脏学组成员

广东省医学会心血管病学分会（第十一届）委员会青年委员会委员

广东省医师协会心血管内科医师分会（第二届委员会）心力衰竭与预防康复专业组成员

广东省医师协会心脏重症医师分会委员会（第三届）委员

大湾区心脏协会结构性心脏病分会委员

广东省传统医学会心脑同治专业委员会（第二届）委员

广东省老年保健协会心脑血管慢病管理专业委员会（第二届）委员

广东省医学会心脏起搏与电生理学会（第五届）委员会基层工作学组成员

广东省健康管理学会心脏泛血管急重症专业委员会（第一届）青年专家委员会副主任（2023-2028）

医疗专长：

主要从事冠心病、主动脉疾病（如主动脉夹层、主动脉溃疡、主动脉壁间血肿、腹主动脉瘤等）及瓣膜性心脏病（如主动脉瓣狭窄、主动脉瓣关闭不全等）诊治及其介入治疗，尤其对冠状动脉严重钙化病变、左主干病变、分叉病变、多支血管病变、慢性完全闭塞性病变等复杂冠脉病变的介入治疗有较丰富的临床经验。