近日，中国慢病前瞻性研究对近50万人随访7.5年发现，适当增加体力活动水平可明显降低主要心血管病发生风险。

这项研究中的体力活动包括工作相关体力活动，体育锻炼以及通勤、做家务等。

研究者指出，研究再次提示，增加任何形式的体力活动有助于预防心血管病。

研究显示，我国人群平均活动量为21.5 MET-h/d，而且体力活动多与工作相关，尤其是男性。体力活动水平最高的人群要比最低的人群，其主要血管病事件的发生风险降低23%（图1）。

图校正危险因素后，体力活动水平与主要血管事件发生风险

进一步分析发现，每天多快走或骑自行车约1小时，就可降低6%的主要血管病事件发生风险。具体可降低9%的冠心病发病风险、5%的缺血性脑卒中发生风险，6%的出血性脑卒中风险和12%的心血管死亡风险。

而且这种体力活动带来的益处，不分地区和男女。不过在高血压患者中，这种相关性较弱些。

此外，研究显示，男性、年轻人、来自乡村以及受教育水平较低者，平均体力活动水平较高，也相对更健康。

这项研究共纳入全国10个地区30~79岁共487334人，受试者均无心血管病史。随访7.5年间，共发生36184例主要血管病事件，其中5082人发生冠脉事件，25647人发生缺血性脑卒中，5252人发生出血性脑卒中，8437人死于心血管病。

来源：Bennett DA, Du H, Clarke R, et al. Association of Physical Activity With Risk of Major Cardiovascular Diseases in Chinese Men and Women. JAMA Cardiol. 2017 Nov 8.

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