一提阿尔茨海默病，很多人都觉得好遥远，殊不知这种病已经悄悄走近。2016年，阿尔茨海默病已成为国人第5位死因，死亡人数较2005年增长了57.8%。

得阿尔茨海默病固然有很多原因，而近日《科学》上发表的一项美国研究显示，一夜睡不足，就会离阿尔茨海默病近一步。

毕竟，全国睡眠不足的人太多，尤其在节假日中。

研究显示，睡眠不足会增加一种与阿尔茨海默病相关的tue蛋白的水平，而且随着时间推移还会加速tue蛋白在脑部的扩散，让人“变傻”。

tue蛋白是一种多功能蛋白，通常在清醒时被释放，而在睡眠时被清除，如果过度堆积，会形成神经元纤维缠结，驱使神经变性。

在这项研究中，研究者对小鼠和人进行了观察。结果发现，夜间小鼠活动时，间质液和脑脊液中tue蛋白是白天休息时的两倍，如果扰乱其白天睡眠，则白日中tau蛋白水平加倍。

人和小鼠一样。研究者发现，一夜不睡，就会导致tue蛋白水平上升约50%，另一种与阿尔茨海默病相关的β-淀粉样蛋白也增加了30%。

长期睡眠不足会如何？

研究者通过对比两组同样在大脑注射tau蛋白神经元纤维缠结的小鼠，结果发现，试验4周中睡眠不足的那组小鼠，其tau蛋白神经元纤维缠结扩散得较远。

而阿尔茨海默病患者中大脑相同区域也是出现新的这种缠结。

睡不足是这样，睡得太多超过9小时也不好。

曾有美国研究对Framingham心脏研究相关数据分析发现，10年内经常睡9小时或以上的人，与不到9小时的人相比，得阿尔茨海默病的风险高出两倍。

睡眠远比想象中的重要。

来源：

[1] 曾新颖，齐金蕾，殷鹏，等. 1990~2016年中国及省级行政区疾病负担报告.中国循环杂志, 2018, 33:1147-1158.

[2] Holth JK, Fritschi SK, Wang C, et al. The sleep-wake cycle regulates brain interstitial fluid tau in mice and CSF tau in humans. Science. 2019 Jan 24. pii: eaav2546.doi: 10.1126/science.aav2546.

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