网络已经成为现代人生活不可缺少的一个重要工具。适度使用互联网在工作、学习、生活中有益，过度使用对身心健康则有害。人们对电子屏幕产品上瘾是一个日益严重的社会问题。

天津医科大学学者发现，网络成瘾越严重、电视使用时间越长，抑郁风险越高。

网络成瘾是一种病理性互联网使用，指无法控制自己使用互联网的时间，导致明显的痛苦和/或功能障碍。

本研究中,中/重度网络成瘾的参与者出现抑郁症状的风险增加48%。

研究者认为，网络成瘾与睡眠障碍存在关联，而睡眠障碍与抑郁症状密切相关。有网络成瘾的人睡眠时长更短，质量更差。

另外，网络成瘾者会因为孤独和社会孤立而引起抑郁症状，其往往会忽视工作和社会交往造成社会孤立。

研究还发现，使用一定时间的电脑降低抑郁症状风险。研究者分析这可能是因为使用电脑多在工作，而非娱乐。有研究显示，工作有益于心理健康，可以带来自主感、成就感、归属感和幸福感。

研究者指出，通过监测电子屏幕时间及方式来防治抑郁症状是一个新思路，但这些数据无法阐明这种关联的本质，需要进一步地研究以了解电子屏幕如何影响成年人的抑郁症状。

研究纳入2013~2019年天津慢性低度炎症与健康（TCLSIH）队列中6 932名正常体检的60岁以下成年人为研究对象。

来源：杜文秀, 等. 网络成瘾和电子屏幕时间与抑郁症状的关联性研究. 中华流行病学杂志, 2022, 43(11): 1731-1738.

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