对于高血压患者来说，良好的生活习惯或许还应该包括适当的午睡。希腊研究人员在欧洲心脏病学（ESC）大会上公布的一项队列研究表明，在高血压控制良好的中年患者中，午睡时间较长者的血压比不午睡的患者控制得更好。

该研究显示，午睡1 h的高血压患者的24 h平均血压比不午睡者降低4 mmHg，前者需要服用的降压药物也要少一些。

该研究的主要研究者Manolis Kallistratos在会上指出，午睡可促使高血压患者收缩压平均降低6 mmHg。“6 mmHg虽然是个小数字，但需要注意的是，血压下降6 mmHg，心血管事件风险最高能降低10%，”他说。

午睡对血压的影响还能持续到晚上。该研究显示，午睡时间较长的患者夜间血压呈良好的杓型。Kallistratos认为，这可能与交感“过度运转”减弱有关。

这是一项前瞻性的研究，纳入386例高血压患者，受试者平均年龄61岁，平均血压129/76 mm Hg，即血压控制良好。这些受试者多少还有别的心血管危险因素：基本上超重，57%合并血脂代谢异常，27%合并糖尿病，31%吸烟。

校正年龄、性别、体重指数、吸烟、食盐摄入、酒精摄入、运动和及饮用咖啡等因素后，每天午睡≥1 h的高血压患者平均24 h动态血压比不午睡的患者降低5%。午睡≥1 h者的平均日间和夜间收缩压分别降低5 mmHg和7 mmHg。

不过，有专家认为，该研究结果需谨慎解释。毕竟这项研究仅仅是观察性研究，事实上也不可能让患者随机选择午睡和不午睡。而且，受试者血压本来就控制良好，也许在血压控制不好的高血压患者中情况会不同。

原始来源：Kallistratos MS, Poulimenos LE, Karamanou A, etal. Association of mid-day naps occurrence and duration with BP levels inhypertensive patients. A prospective observational study. European Society ofCardiology 2015 Congress. August 29, 2015; London, UK. Abstract P906.

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