Heart杂志发表的一项研究显示，经常食用适量坚果可以降低房颤和心脏衰竭风险

研究者发现，与不吃坚果者相比，一个月食用1~3次者的房颤风险降低3%，一周食用1~2次者则房颤风险低12%；一周吃坚果不少于3次者则房颤风险降低18%。

每周每增加一份坚果与心房颤动风险降低4%相关。

此外，每周适量食用坚果还可使心衰风险降低20%。

吃坚果与主动脉瓣狭窄、缺血性中风或脑出血的风险无关。

研究者指出，坚果的抗炎和抗氧化作用对心房纤维化有预防作用，而且坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、矿物质、维生素E等有益于心脏健康的物质。

研究者分析了6万多名45岁及以上者的数据，随访17年。

来源： Larsson SC, et al. Nut consumption and incidence of seven cardiovasculardiseases. Heart Mar 2018, DOI:10.1136/heartjnl-2017-312819.

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