新年将至，探亲、旅行、节日大餐等等接踵而来。但对于高血压患者来讲，这些大大小小的事或许会导致血压波动，从而增加心脏病发作或中风的风险。

以下来自美国心脏协会的三个建议可以帮助你维持血压达标：

谨慎使用非处方感冒药

寒冷季节，流感肆虐，各种感冒药成了“常备药”。但是对于患有高血压的您，在使用非处方的感冒药物和抗流感药物之前，务必要检查一下它是否含有减充血剂，因为感冒药大多为复方制剂，多含有减充血剂，该种用来缓解鼻塞的药物成分可升高血压，而且还会降低降压药的疗效。

常见的鼻减充血剂一类是儿茶酚胺类，包括麻黄素（即麻黄碱、伪麻黄碱）等；另一类是异吡唑类的衍生物，如羟甲唑啉、四氢唑啉等。

而且减充血剂应用时间尽可能短，血压控制不好的人不建议用。

按时服药和测量血压

研究表明，在冬季，心脏病发作和中风都会增加。为了降低这种风险，AHA建议，高血压患者一定要按照医生的处方服用药物。在家务必要按时吃药，定期测量血压，出现不适一定要及时就医。

保持健康的饮食习惯，多运动

节日期间少不了大鱼大肉以及美味的甜品，此外面包、奶酪和熟肉中的钠含量很高，这会增加血压。放纵一下是可以的，但不要贪多，节假日也要讲究健康的膳食。

此外，AHA建议多运动。对于高血压患者来说，除了药物，运动也对降低血压很有帮助。比如骑自行车、散步、跳绳都是不错的选择。

来源：Medical Xpress

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